Power Plate
Coaching Power Plate à Thônes (74)
Coaching
Le centre de préparation-physique LE SECRET est le seul centre de Haute-Savoie et de France à posséder les Power Plate Pro 7 dernière génération de l’équipe de Hockey des Blacks Hawks de Chicago !
Ces plateformes vibrantes sont d’une efficacité redoutable. La Power Plate remplace une activité physique : une séance de 30 minutes est équivalente à 1h30 d’activité sportive intense.
Dispositif médical depuis 2009, elle est utilisée à des fins médicales et thérapeutiques.
L’entraînement venu de l’Espace
Dans les années 1970, les astronautes russes ont été les premiers à utiliser l’entrainement par vibrations pour combattre la perte de densité osseuse dont ils souffraient après de longs séjours dans l’espace.
Des années plus tard (2000 & 2007), la NASA a repris ce principe d’entrainement pour ces cosmonautes. Cette expérience est racontée dans l’article extrait du site de la NASA intitulé GOOD VIBRATIONS.
Ces voyageurs de l’espace étaient visionnaires puisque la Power Plate a démontré son efficacité pour lutter contre la perte de densité osseuse et contre la fonte musculaire lors de nombreuses études scientifiques.
Basée sur ce principe initial d’entrainement par accélération en 3 dimensions, La technologie Power Plate a évolué pour devenir toujours plus performante au fil de 7 générations de produit (Aujourd’hui Power Plate Série 7).
Power Plate a également été classée comme dispositif médical de Classe 2 en 2009 et a fait l’objet de nombreuses études scientifiques.
Découvrir
Entraînement par accélération
S’entrainer sur Power Plate c’est réaliser des exercices de renforcement de gainage et de tonification empruntés à la gymnastique et aux sports sur une machine d’entrainement qui délivre des accélérations qui amplifient la contraction musculaire et améliorent les résultats (temps raccourci et efficacité accrue).
La Power Plate fonctionne en effet, sur un principe d’accélérations en 3 dimensions.
Ces accélérations provoquent des contractions musculaires rapides et intenses, à raison de 35 par seconde, de l’ensemble des muscles du corps : abdominaux, triceps, fessiers,…
Cette stimulation unique permet de solliciter les muscles à 97% de leur capacité contre seulement 30% lors d’un entraînement traditionnel.
Aucun autre entraînement ne génère une telle implication de l’organisme.
L’entrainement est donc 3x plus efficace et jusqu’à 10 fois plus rapide !
Séance coachée par un professionnel
Une séance de Power Plate peut être encadrée par un professionnel qui vous guide tout au long de la séance, sans risque ni contrainte, ni charge additionnelle pour une sécurité et des résultats optimaux.
Au fil de votre progression, les séances peuvent être plus intenses avec des exercices plus complexes (durée, amplitude, position, fréquence).
Les coachs Power Plate sont formé(e)s pour être à votre écoute et vous guider pendant vos séances afin d’atteindre vos objectifs et répondre à vos attentes. La Fréquence d’entraînement est de 2 à 3 fois par semaine.
Les séances s’effectuent sur un modèle professionnel (Power Plate Pro 7 ).
Séance de 30 minutes
La Power Plate, c’est pour qui ?
Il faut bien comprendre que la Power Plate est un outil qui va amplifier les résultats mais que l’intensité du travail ou les objectifs atteints seront complètement différents d’une personne à l’autre selon l’exercice réalisé.
Un senior ou un patient en rééducation travaillera bien entendu totalement différemment d’un sportif de haut niveau. Ainsi, un programme anti cellulite sera encore différent.
Aussi à la vue des multiples applications, la Power Plate peut convenir aux populations suivantes :
- Pour les femmes de tous les âges : que ce soit pour lutter contre la cellulite, perdre du poids, garder une tonicité ou redessiner sa silhouette
- Pour les hommes : pour brûler des graisses rapidement, pour gagner en force.
- Pour les champions qui apprécieront la possibilité de reproduire un geste sportif et l’intensité de travail. il existe des programmes de préparations spécifiques à chaque sport.
- Pour les sportifs amateurs, pour gagner en tonicité, endurance et explosivité.
- Pour ceux qui n’ont pas le temps de prendre soin d’eux : les parents surbookés, les salariés qui ne trouvent pas le temps de faire de l’exercice,…
- Pour les seniors qui souhaitent mieux vieillir et prendre soin d’eux.
En résumé la Power Plate c’est pour vous, pour lui et pour elle. Quel que soit votre âge, votre condition physique et votre objectif, voire même le temps que vous avez à y consacrer.
Quels sont les bénéfices d’un entrainement régulier sur Power Plate
- Réduction de l’aspect cellulite
- Perte de poids : graisse viscérale ou du tissu adipeux
- Force et puissance musculaires : améliorer la performance dans la vie quotidienne
- Circulation et fonction Cardiovasculaire : augmenter la circulation et améliorer la fonction du système cardiovasculaire
- Souplesse et amplitude de mouvement améliorées
- Bien-être et qualité de vie : effet positif sur la condition physique générale, la force musculaire, la performance et le bien-être au quotidien.
- Soulagement de la douleur & rééducation
- Prévention de l’ostéoporose : augmenter la densité des os pour prévenir la perte en densité minérale osseuse liée à l’âge
- Prévention des chutes : particulièrement pour la population âgée